• 2316 020467
  • 6940 177540
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Παγκόσμια ημέρα οστεοπόρωσης

Παγκόσμια ημέρα οστεοπόρωσης

Η νόσος που η πρόληψη γίνεται μέχρι τα 25 έτη

Η πρόληψη της νόσου γίνεται μέχρι τα 25-30 έτη, γιατί μέχρι τότε τα οστά αποκτούν τη μέγιστη οστική πυκνότητα. Μετέπειτα αρχίζει να φθίνει ιδίως μετά την εμμηνόπαυση!

Και ποιοί είναι οι τρόποι πρόληψης;

Διατροφή
Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο
Απαραίτητη η καθημερινή κατανάλωση 3 μερίδων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο η οποία αυξάνεται σε 4 ή 5 μερίδες στις περιόδους της εφηβείας, της εγκυμοσύνης, του θηλασμού και εμμηνόπαυσης. Στη βέλτιστη απορρόφηση ασβεστίου συμβάλλουν η βιταμίνη D, η βιταμίνη Κ, το Μαγνήσιο και ο Ψευδάργυρος!
Άσκηση
Αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, καφέ, αναψυκτικών, αλατιού, κρέατος
Διακοπή καπνίσματος


logo 125x90
Γλυκερία Καρατάσιου MD, MSc
Μαιευτήρας, Χειρουργός - Γυναικολόγος

Πληροφορίες

Επικοινωνία

Τζαβέλλα 4
56224 Εύοσμος
Θεσσαλονίκη

2316 020467
6940 177540

Δευτερα-Παρασκευη: 17:00 - 21:00
Σάββατο: 09:00 - 14:00